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ちゃっかりヘルシーレシピ
ご飯泥棒ささみのフレドレ和え
材 料（2人分）
- ささみ4本
- 酒大さじ1/2
- Aフレンチドレッシング大さじ1
- Aみそ小さじ2
- Aにんにく（すりおろし）小さじ1/3
- Aラー油小さじ1/4
- ご飯茶碗2杯分
- 白ごま（お好みで）適量
作り方
- ささみにフォークで全体に穴をあける。
- 熱容器にささみを入れて酒をかけてふんわりラップし、600Wのレンジで2分加熱する。
- 上下を返してふんわりラップし、600Wのレンジで1分加熱する。
- ③をほぐしてAを混ぜ、ご飯にかけて白ごまをふる。
